5 odličnih rješenja za umorne i teške noge

Zašto osjećate umor i težinu u nogama?

Umor, grčevi i težina u nogama javljaju se nakon višesatnog stajanja ili sjedenja. Uzrok tomu su zanimanja koja zahtijevaju naporan rad, stajanje na nogama, prekomjerna tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnost. Genetska predispozicija pogoršava stvari pa osobe imaju i ozbiljne probleme se venama i kapilarima. 

Otekline i težinu uzrokuju loša cirkulacija i nakupljanje viška tekućine. Venski zastoj oslabljuje cirkulaciju, a kao posljedicu osjećate bolove i umor u nogama. U ljetnim mjesecima tijekom velikih vrućina problem je još veći.

Za olakšanje navedenih simptoma savjetujemo vam da prije napornog rada pokušate s malim promjenama koje će vam donijeti veliko olakšanje.

Prije svega kad ste god u prilici stavite noge u povišeni položaj, napravite vježbu s kružnim pokretima stopala i tuširajte noge naizmjenično toplom pa onda hladnom vodom. To će poboljšati cirkulaciju, smanjiti otekline i vratiti vašim nogama svježinu. Još jedna aktivnost koja će vam olakšati tegobe je plivanje. Ono je idealno za pokretanje cirkulacije, jačanje venskog sustava i olakšanje tegoba u nogama.

Kako biste ublažili umor i tegobe u nogama sa sobom uvijek nosite neki rashlađujući gel, uzmite magnezij za opuštanje mišića i spriječite varikozne vene.

1. "Hladni"proizvodi protiv umora i oteklina

Najbolje trenutno osvježenje donose hladni gelovi s mentolom i eteričnim uljima.

Eterična ulja poboljšavaju prokrvljenost, jačaju vene, opuštaju mišiče i idealna su za masažu. Menthol je čest sastojak koji donosi "ledeno" osvježenje i smanjuje otekline.

Polar Ice gel je hladni gel koji u trenu donosi pravo olakšanje za umorne i otekle noge. I mala količina dovoljna je da vrati svježinu, poboljša cirkulaciju te smanji bolove i grčeve u nogama.

Kombinacija eteričnih ulja i mentola našla se u Perskindol Cool gelu koji osvježava, potiče cirkulaciju, smanjuje težinu i grčeve u nogama. Rashlađujuće gelove možete koristiti prije i nakon napornog rada kao brzo i trenutno olakšanje za bolne noge. 

Brzo i učinkovito olakšanje donosi i Deep freeze sprej s mentolom koji u trenu rashlađuje i opušta mišiće, te Biofreeze roll-on koji hladnim efektom također ublažava težinu i bolove u nogama i mišićima.

2. Magnezij protiv grčeva

Naporan rad, stres i vrućina potiču pojačanu potrošnju magnezija, antistresnog minerala koji se preporučuje svima, a posebno osobama koje se izlažu povećanom tjelesnom ili intelektualnom radu. Pročitajte naš detaljan vodič o magneziju. 

Nedostatak magnezija se očituje kroz pojavu grčeva u mišićima, a to je prvi znak da vam nedostaje magnezija i da je vrijeme za njegov pojačan unos.

Magnezij je dostupan u raznim oblicima kao dodatak prehrani. Birajte magnezij u:

• kapsulama
• granulama
• ili u šumećem obliku.

Dietpharm Magnezij direkt granule je brza pomoć u svakoj prilici. Za njegovu primjenu nije potrebna voda, jednostavno istresete sadržaj vrećice u usta i to je to.

Šumeći oblik magnezija je koristan zbog unosa tekućine. Znojenjem gubite tekućinu u organizmu zbog čega također možete osjećati umor i slabost.

Preporučena dnevna doza magnezija je 375 mg, a za njegovu bolju apsorpciju je važan unos i vitamina B6. Osim ovih oblika magnezij je dostupan u obliku spreja za vanjsku primjenu. Magnezijevo ulje je inovativno rješenje za bolne mišiće i zglobove koje se izravno utrljava na željeno područje i donosi olakšanje.

3. Kapsule za vene

Problem sa zastojem venske cirkulacije vodi ka bolestima vena i popucalih kapilara. Tijekom loše cirkulacije i povećanja viška tekućine dolazi do proširenja vena pri čemu se javlja osjećaju peckanje, svrbež i bol. 

Na vrijeme mislite na zdravlje vena i pružite im optimalnu zaštitu.

Biljna ljekarna vam u tome pomože pomoći. Naime, neke biljke poput divljeg kestena, kokotca i veprine jačaju stijenke krvnih žila, sprječavaju upale vena i poboljšavaju cirkulaciju. 

Dodatak vitamina C također jača krvne žile i sprječava pucanje kapilara.

Venomax kapsule su dodatak prehrani koji poboljšava zdravlje vena, ublažava simptome svrbeža, peckanja i potiče bolju cirkulaciju.

Solgar Hy Bio je još jedan odličan proizvod za jačanje vena i kapilara koji će spriječiti bolesti vena kasnije.

Dvije kapsule dnevno, posebno tijekom napornih mjeseci rada, očuvat će venski sustav i pomoći vam da noge ostanu lijepe, bez vidljivih proširenih vena i kapilara.

4. Gelovi za vene i kapilare

Rashlađujući gelovi za noge donose trenutno olakšanje i smanjuju umor. No, postoje gelovi za osobe koje, osim oteklina i osjećaja težine, muku muče s venama i kapilarama. 

Venomax gel za vene je odličan osvježavajući gel koji potiče cirkulaciju, ugodno osvježava ali i čuva i jača krvne žile. Divlji kesten i eterična ulja jačaju vene, potiču prokrvljenost i cirkulaciju, a također i smanjuju umor i otekline. Yasenka Venesal gel je novi proizvod koji pruža olakšanje za umorne noge sklone problemama s venama. 

Gel za vene od Dr.Theisa je gel na bazi nevena i divljeg kestena koji pomažu kod vidljivih proširenih vena. Probleme s kapilarima ćete smanjiti Dr.Theis balzamom s ciljanim djelovanjem na jačanje i prekrivanje sitnih kapilara. Remescar krema za paučinaste vene pomaže u liječenju vena, obnavlja slabo vensko tkivo i ujednačuje diskoloracije.

Ako već imate proširene vene i kapilare, a ne znate kako ih prikriti, onda rješenje potražite u Coverderm Perfect legs puderima za noge i vene.

5. Čarape za vene

Za one teže slučajeve preporučuje se nošenje kompresijske čarape za vene. Žene u ljetnim mjesecima mogu preventivno nositi samostojeće čarape koje sežu do bedra, s i bez prstiju ili dokoljenke koje će spriječiti tegobe oticanja i bolova u nogama.

Scudotex čarape sa 70 dena izrađene su od prozračne i fine tkanine koju možete nositi dok radite i tijekom ljetnih mjeseci. 

Za muškarce postoje muške dokoljenke Scudotex također izrađene od finog materijala koji sriječava znojenje. 

Istraži rješenja za umorne noge