Kako pomoći teškim i bolnim nogama?
Noge su vam umorne, bolne i otečene? Patite od proširenih vena i popucalih kapilara? Genetska predispozicija nije glavni krivac za probleme s venama. U rizične skupine za razvoj kroničnih venskih problema ubrajamo ona u čijim zanimanjima prevladava dugotrajno stajanje ili sjedenje, zatim trudnice, starije osobe, osobe s povećanom tjelesnom težinom. Doznajte kako ublažiti simptome, kako spriječiti pogoršanje bolesti te održati vene zdravim.
Koji vitamini i minerali su važni za vrijeme i nakon trudnoće?
Trudnoća je stanje koje ne trpi nedostatak određenih nutrijenata. Ti isti nutrijenti su veoma važni za tjelesni i mentalni razvoj djeteta kao i za očuvanje zdravlja majke. Otkrivamo koji su to vitamini i minerali koji su neophodni za vrijeme ali i nakon trudnoće koji pomažu u održavanju zdravlja majke i djeteta i zašto ih treba uzimati. Posebno prva trudnoća je velika nepoznanica gdje se dotiču pitanja prehrane, dodataka prehrani i uopće način života za vrijeme trudnoće.
Dojenje i izdajanje: najbolja rješenja za ugodno dojenje
Dojenje je način hranjenja koje se smatra najboljim. To je izazov za svaku majku. Nažalost dojenje može ponekad biti bolno i vrlo neugodno iskustvo. Savjetujemo kako ga učiniti što manje neugodnim i za majku i za dijete...