Kolesterol - Prirodni lijek protiv masnoće u krvi

Kolesterol je lipid, važan tip masnoće koji se prirodno javlja u tijelu i igra ključnu ulogu u normalnom funkcioniranju organizma. Sudjeluje u metaboličkim procesima u izmjeni tvari, služi za sintezu hormona, vitamina A, D, E te je važan za probavu i apsorpciju masti. 

Kolesterol je neophodan u organizmu, a jedan manji dio kolesterola nalazi se u krvi. Ako se taj kolesterol nakuplja na stijenkama krvnih žila, može doći do začepljenja ili smanjenog krvnog protoka. Posljedice na zdravlje mogu biti velike pa se u takvim slučajevima količina kolesterola u krvi regulira medicinskim preparatima.

Da bi bolje shvatili ulogu kolesterola, moramo spomenuti i lipoprotein. Lipoprotein je spoj proteina i lipida (kolesterola), a vama su vjerojatno dobro poznate dvije vrste lipoproteina, jer se njih uglavnom veže za dobar i loš kolesterol.

LDL kolesterol ili lipoprotein male gustoće

LDL kolesterol ima ulogu prenositi kolesterol od jetre prema stanicama u tijelu, a često ga se naziva lošim kolesterolom. 

Kada postoji višak LDL kolesterola u krvi, on se može nakupljati na stijenkama arterija i formirati naslage. Ove naslage smanjuju protok krvi kroz arterije i mogu dovesti do ateroskleroze, stanja u kojem su arterije sužene i otežan je protok krvi. Povišene razine LDL kolesterola povezane su s povećanim rizikom od srčanih bolesti.

HDL kolesterol ili lipoprotein velike gustoće

HDL kolesterol prikuplja kolesterol iz tkiva u tijelu i odnosi ga u jetru, gdje ga jetra onda "obrađuje". Iz ovog razloga se HDL kolesterol često nazivam dobrim kolesterolom. 

HDL također ima antioksidativna, protuupalna i protutrombotska svojstva koja mogu pružiti zaštitu od razvoja srčanih bolesti. HDL kolesterol pruža nekoliko važnih koristi za zdravlje srca, a njegove visoke razine povezane su sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti.

Odnos LDL i HDL kolesterola

Odnos između HDL i LDL kolesterola može biti važan pokazatelj rizika od srčanih bolesti.

Općenito, visoke razine HDL kolesterola i niske razine LDL kolesterola su dobar znak. Stoga se cilj liječenja često usmjerava na povećanje razine HDL kolesterola i/ili smanjenje razine LDL kolesterola.

Koji su rizici povišenog kolesterola

Znamo da je kolesterol i rizični čimbenik za nastanak bolesti srca i krvnih žila. Iz tog razloga je važno znati optimalne vrijednosti dobrog i lošeg kolesterola odnosno HDL i LDL. Kako smo već opisali, HDL odnosno dobri kolesterol čisti i čuva arterije a LDL odnosno loši kolesterol povećava rizik od nastajanja masnih naslaga na stijenkama krvnih žila.

Pravilnom prehranom, reduciranjem stresa i optimalnom tjelesnom aktivnošću održavajte normalne vrijednosti kolesterola.

Normalne vrijednosti kolesterola su:

• Ukupni kolesterol  < 5,0 mmol/l
• LDL kolesterol ili loši kolesterol  < 3,0mmol/l
• HDL kolesterol ili dobri kolesterol > 1,0 mmol/l za muškarce / > 1,2 mmol/l za žene

Top savjeti u borbi protiv kolesterola

Promjena životnih navika, a posebno prehrambenih navika prvi je korak ka regulaciji povišenog kolesterola.

Navodimo nekoliko smjernica koje se odnose na promjene loših navika, a time i poboljšanje zdravlja srca i krvnih žila.

• Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu - znate što bi trebali napraviti. Pokušajte regulirati kilažu. 
• Istraživanja su pokazala da tjelesna aktivnost od tri puta tjedno može smanjiti razinu lošeg i povećati razinu dobrog kolesterola. Stoga vježbajte, hodajte, barem tri puta tjedno po 45 minuta.
• Hranu pripremajte na zdraviji način poput kuhanja i pečenja.
• Koristite zdrave masnoće poput maslinovog, ribljeg, lanenog i suncokretovog ulja.
• Omega 3 masne kiseline su vrlo korisne za srce i krvne žile.
• Konzumirajte ribu najmanje tri puta tjedno.
• Smanjiti unos hrane s visokim sadržajem kolesterola poput jaja, mliječnih te mesnih proizvoda ili ograničite njihovu količinu.
• Povećajte unos voća i povrća jer ono obiluje antioksidantima, vlaknima koji smanjuju kolesterol u krvi upijajući ga poput spužve.
• Uključite orašaste plodove te integralne žitarice

Prirodni lijek protiv masnoće u krvi - Crvena riža

Stara kineska medicina crvenu rižu već tisućama godina koristi u zdravstvene svrhe odnosno za liječenje bolesti srca i krvnih žila.

Brojna istraživanja su potvrdila djelotvornost ekstrakta crvene riže u smanjenju lošeg i povećanju dobrog kolesterola u krvi, smanjenju razine triglicerida u krvi i poboljšanju zdravlja krvožilnog sustava. 

Kupi Hartikol Plus kapsule

Crvena riža dobiva se fermentacijom uz pomoć kvasca Monascus purpureus čime se izolira djelotvorni sastojak monakolin K. Ekstrakt crvene riže potražite u dodacima prehrani čija se djelotvornost u smanjenju kolesterola u krvi vidi već nakon osam tjedana, bez nuspojava.

Artičoka - prirodna pomoć kod povišenog kolesterola

Ne zaboravimo pozitivno djelovanje biljke artičoke koja se od davnina koristila kod povišenih masnoća. Naime, artičoka je izvrstan biljni lijek koji osim što čisti jetru od masnoća i drugih štetnih tvari, povoljno djeluje na regulaciji žuči čime olakšava probavu namirnica bogatim masnoćama.

Kupi Artičoka biljne kapi

Ljekoviti dio je list artičoke, a može se naći u obliku kapi ili kapsula. 

Pozitivni učinci češnjaka na loše masnoće u krvi

Alicin je glavni spoj iz češnjaka čije se ljekovito djelovanje ne smije zanemariti. Različiti pripravci na bazi češnjaka pokazuju njegovu djelotvornost na zdravlje krvožilnog sustava, a posebno na smanjenje razine kolesterola i triglicerida u krvi. Budući da konzumiranje češnjaka izaziva neugodan miris, izbjegnite problem i potražite češnjak u kapsulama. 

Kupi Češnjak kapsule

Kao biljne lijekove protiv kolesterola uključite borovnice, reishi gljive i mješavine ljekovitog bilja u obliku čaja za snižavanja kolesterola. 

Iskoristite svu blagodat prirode i uključite ove aktivne sastojke u svakodnevni plan u borbi protiv kolesterola, jednog od glavnih uzročnika kardiovaskularnih oboljenja. 

Svi pripravci za pomoć kod masnoća u krvi