Najjači antioksidanti za blistav i preplanuli ten

Pretjerano izlaganje suncu uzrokuje stvaranje štetnih slobodnih radikala koji oštećuju kožu zbog čega se na koži pojavljuju bore, tamne mrlje, alergije te opekline od sunca. UV zrake uzorkuju oštećenje stanica kože. Posljedica tog oštećenja je starenje kože koje se očituje kroz pojavu bora, tamnih mrlja, crvenila, smanjena tonusa kože ali i ozboljni problema kakav je melanom.

Antioksidansi su "hvatači" slobodnih radikala koji blokiraju njihovo djelovanje i štite kožu. Za zaštitu kože ključni su karotenoidi, pigmenti koji se pojavljuju u prirodi u biljkama i mikroalgama. Karotenoidi štite kožu od oštećenja uzorkovanih štetnim djelovanjem UV zraka i neutraliziraju njihovo djelovanje. Sinergijsko djelovanje antioksidanata djeluje fotoprotektivno i omogućuje zdravi preplanuli ten.

Kako bi se koža na vrijeme zaštitila od štetnog djelovanja UV zraka antioksidanse za kožu je potrebno uzimati 10 tjedana prije intenzivnog izlaganja suncu.

1. Astaksantin - najjači antioksidans za blistav ten

Astaksantin je crven-narančasti pigment, karotenoid za koji se smatra da je najjači antioksidans. Ima 6 000 puta jače djelovanje od vitamina C, 40 puta je jači od beta karotena, 550 puta je jači od zelenog čaja i vitamina E. 

Astaksantin smanjuje djelovanje oksidativnog stresa čime jača imunološki sustav. Njegovo snažno antikancerogeno djelovanje stavlja ga na prvo mjesto u prevenciji raka kože. Njegovo djelovanje na kožu pokazuje se u njegovom anti-age učinku: smanjenju bora, zaštiti kože od UV zraka, sprječavanje tamnih mrlja. Astaksantin je vrlo koristan u prevenciji bolesti srca, krvnih žila te očiju.

Astaksantin se ne može sintetizirati u ljudskom organizmu nego se mora unositi putem hrane ili dodataka prehrani. U prirodi se nalazi u škampima, lososu i rakovima no najbogatiji izvor je mikroalga H.pluvialis koja ima 80% astaksantina.

Zanimljiva studija u kojoj je sudjelovalo 49 žena koje su uzimale dodatak astaksantina u vremenu od 6 tjedana, pokazala je vidljivo smanjenje bora, tamnih mrlja i povećanje elastičnosti kože. 

2. Beta-karoten: prirodni suncobran koji štiti kožu

Drugi važan karotenoid je beta-karoten, narančasti pigment koji daje boju voću i povrću. Naziva se provitaminom A jer se u organizmu pretvara iz vitamina A. U prirodi se nalazi u žutom i narančastom voću i povrću.

Ključan je za rast i razvoj kože, štiti kožu od UV zračenja te potiče oporavak kože nakon izlaganja suncu. Štiti od štetnog djelovanja slobodnih radikala i smanjuje posljedice djelovanja UV zračenja. 

Pretjerano izlaganje suncu uništava količine vitamina A u organizmu. Njegovo nedostatak uzrokuje fotostarenje kože, pojavu mrlja, bora i alergija na koži. 

Preplanuli ten dobivamo zahvaljujući ili konzumaciji voća ili povrća bogatom karotenoidima poput beta-karotena ili unosom dodataka prehrani. 

Beta-karoten pokazuje odlično djelovanje u prevenciji arterioskleroze te malignih bolesti. 

Preporučuje se uzimati istovremeno s vitaminom E. Preporučena dnevna doza beta-karotena je 6 mg.

Oksidativni stres je posebno prisutan kod pušača. Beta-karoten i uopće karotenoidi smanjuju posljedice i razinu oksidativnog stresa. No ipak se savjetuje prestanak pušenja za vrijeme uzimanja beta-karotena u većim dozama (20 mg) zbog mogućeg štetnog djelovanja.

3. Likopen - bogatstvo iz rajčice za zaštitu kože

Likopen je također vrlo moćan antioksidans. Taj crveni karotenoid iz rajčice pokazao je snažno fotoprotektivno djelovanje na kožu. Učinkovito neutralizira slobodne radikale i ublažava posljedice njihovog djelovanja na zdravlje kože.

Nastanak mnogih kožnih bolesti počinje utjecajem oksidativnog stresa. Upravo likopen sprječava posljedice tog procesa te šiti kožu. Svoja snažna svojstva pokazuje boreći se protiv raznih vrsta raka (rak kože, rak maternice, prostate). Zato likopen smatraju jednim od važnijih antioksidanata za zdravlje čovjeka.

4. Koenzim Q 10 - koenzim mladosti i zdravog tena

Koenzim Q10 ili ubikinon nazivaju koenzimom mladosti. Razlog tomu je njegova sposobnost obnove stanica, obnove energije u stanicama i snažno antioksidativno djelovanje.  

Konezim Q10 smanjuje posljedice štetnog djelovanja UV zraka odnosno oksidativnog stresa. Naziv koenzim mladosti opravdava smanjujući proces starenja kože i pojave bora i tamnih mrlja.

Neutralizira slobodne radikale te pomaže očuvati razinu vitamina E, važnog antioksidansa u organizmu koji također štiti kožu. Mnogo se koristi za jačanje imuniteta, zdravlje srca i krvnih žila, zdravlje kože i kose i protiv umora i iscrpljenosti. 

Koenzim Q10 osim što štiti kožu i obnavlja staničnu energiju, koži vraća mladolikost i svježinu. Čest je sastojak krema s anti-age učinkom.

Ne može se sintetizirati u organizmu, pa ga je potrebno unositi kao dodatak prehrani.

5. Vitamini za zaštitu i obnovu kože

Osim karotenoida i koenzima Q10 visoko mjesto u zaštiti kože zauzimaju i vitamini A, C, E i vitamin B3 te mineral selen.

Vitamin C u kombinaciji s vitaminom E pokazuje snažno fotoprotektivno djelovanje. Osim toga potiče proizvodnju kolagena, smanjuje tamne mrlje te štiti kožu od oksidativnog stresa. 

Vitamin A je antioksidans koji popravlja status fotooštećene kože. On je korektivno sredstvo koje smanjuje posljedice štetnog djelovanja slobodnih radikala i smanjuje fotostarenje kože.

Vitamin B3 je antioksidant koji poboljšava tonus kože, štiti kožu od pojave tamnih mrlja te smanjuje žućkastu obojenost kože. 

Selen je također važan antioksidans koji smanjuje štetno djelovanje slobodnih radikala na kožu. Sprječava prijevremeno starenje kože.

Odlučite se za zdrav preplanuli ten