Menopauza i koža: Ključni izazovi i učinkoviti sastojci u kozmetici

Prema deifiniciji menopauza označava kraj menstruacijskog ciklusa. Dijagnosticira se nakon što žena nije imala menstruaciju 12 uzastopnih mjeseci.

Ona obično nastupa između 45. i 55. godine života, s prosječnom dobi oko 51 godine. Što se tiče hormonalnih promjena, proizvodnja estrogena i progesterona u jajnicima gotovo u potpunosti prestaje za vrijeme menopauze.

Razumijevanje menopauze omogućuje ženama da proaktivno upravljaju svojim zdravljem, poboljšaju kvalitetu života i smanje rizik od dugoročnih zdravstvenih problema. Kvalitetne informacije također pomažu u smanjenju stigme i osnažuje ženu da doživi menopauzu kao prirodan i važan prijelaz u njezinom životu.

“Menopauza je samo nova faza u životu. To nije kraj svijeta – zapravo, to je prilika da se ponovno pronađete, postanete svjesniji svojih potreba i živite život po vlastitim pravilima.” Whoopi Goldberg

Perimenopauza, menopauza i postmenopauza su tri povezane, ali različite faze u životu žene, koje se odnose na promjene u menstrualnom ciklusu i hormonskoj ravnoteži.

Perimenopauza

Perimenopauza označava prijelazno razdoblje koje prethodi menopauzi. Može početi nekoliko godina prije posljednje menstruacije. Obično traje 4 do 10 godina, ali može varirati.

Tijekom perimenopauze razine estrogena i progesterona počinju varirati, često uz smanjenje proizvodnje estrogena.

Neredovite menstruacije, valunzi, noćno znojenje, promjene raspoloženja, problemi sa spavanjem, suhoća rodnice, i smanjenje libida, sve su to simptomi perimenopauze.

Znat ćete da je perimenopauza završila kada prođe 12 mjeseci od posljednje menstruacije, što ujedno označava početak menopauze.

Postmenopauza

Osim razdoblja koje joj prethodi, važno je spomenuti i period u životu žene nakon završetka menopauze, jer ona ipak ne traje zauvijek, za razliku od postmenopauze. 

Postmenopauza je faza koja počinje nakon menopauze i traje do kraja života.

Tijekom postmenopauze, hormonske razine se stabiliziraju na niskim razinama, što može dovesti do smanjenja nekih simptoma poput valunga, ali povećava se rizik od drugih zdravstvenih problema poput osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti.

Žene u postmenopauzi mogu iskusiti dugotrajne promjene poput suhoće rodnice i smanjenog seksualnog nagona. Također, povećan je rizik od razvoja kroničnih bolesti. Ali ponavljamo, sve je ovo prirodan proces, važno je biti informirana i uživati u životu.

Uzroci menopauze

Osim prirodnog starenja, menopauza za uzrok može imati medicinske intervencije poput:

• kirurškog odstranjivanja jajnika,
• kemoterapije
• ili zračenja,

Iako je nemoguće spriječiti prestanak mjesečnica, procjenjuje se da se 20% žena odlučuje na hormonsku zamjensku terapiju (HZT) kako bi ublažile simptome menopauze nadomještanjem hormona na nižim razinama. No hormonska terapija nosi i određene rizike o kojima treba razgovarati s doktorom. 

Simptomi menopauze

Simptomi menopauze su raznoliki i mogu značajno varirati od žene do žene, uključujući fizičke, emocionalne i kognitivne promjene.

Najčešći fizički simptomi uključuju:

• valunge (naglu pojavu osjećaja topline koja često počinje u prsima i licu),
• noćno znojenje koje može ometati san,
• te neredovite menstruacije koje postaju manje učestale prije nego što potpuno prestanu.

Smanjena razina estrogena također uzrokuje suhoću rodnice, što može dovesti do nelagode i boli tijekom spolnog odnosa, te povećava rizik od urinarnih infekcija.

Umor, debljanje, osobito u području trbuha i bolovi u zglobovima također su česti. Veliki stomak kod žena u menopauzi često je rezultat promjena u hormonalnoj ravnoteži, posebno smanjenja estrogena, koji utječe na način na koji tijelo skladišti masnoće.

Emocionalni simptomi uključuju promjene raspoloženja, razdražljivost, anksioznost i depresiju, koje su povezane s hormonskim fluktuacijama.

Menopauza može utjecati i na kognitivne funkcije, uzrokujući probleme s koncentracijom i pamćenjem, često opisivane kao "magla u mozgu".

Dugoročno, pad estrogena može povećati rizik od osteoporoze (smanjenje gustoće kostiju) i kardiovaskularnih bolesti, a to samo znači da je važno obavljati redovite preglede i prilagoditi životne navike. Osim toga, možete si pomoći prirodnim dodacima prehrani za menopauzu.

Koža u menopauzi

Tijekom menopauze, koža prolazi kroz značajne promjene zbog smanjenja razine hormona poput estrogena i DHEA.

Estrogen, koji je ključan za održavanje čvrstoće i vlažnosti kože, pada tijekom menopauze, što rezultira tanjom, suhom i manje elastičnom kožom. Krema protiv bora ovdje može puno pomoći. 

Koža postaje suha i osjetljiva, često s pojavom svrbeža, a može se primijetiti i ubrzano starenje u obliku bora i opuštenosti.

Najvažniji aktivni sastojci za njegu kože u menopauzi

Ključni aktivni sastojci za njegu kože u menopauzi uključuju:

• proxylan,
• retinol,
• hijaluronsku kiselinu,
• glikolnu kiselinu
• te vitamine C i E.

Proxylan, derivat C-ksilopiranozida, potiče sintezu mukopolisaharida u dermisu i epidermisu, što poboljšava elastičnost i tonus kože.

Hijaluronska kiselina, zbog svojih viskoelastičnih i higroskopnih svojstava, učinkovito smanjuje vidljive znakove starenja.

DHEA, kada se topički primjenjuje u anti-age proizvodima, pozitivno utječe na kolagen, debljinu epidermisa, hidrataciju i lučenje loja, čime pomaže u prevenciji gubitka gustoće, čvrstoće i suhoće kože tijekom menopauze.

DHEA hormon

DHEA (dehidroepiandrosteron ili prasteron) je steroidni hormon koji se sintetizira od 7. godine putem nadbubrežne žlijezde u kojoj se sintetiziraju svi spolni hormoni. ^_(izvor) Oni reguliraju brojne aspekte biologije kože. Uloga DHEA hormona kao prekursora svih hormona čini ga važnim čimbenikom u homeostazi ljudskog tijela, posebno kože.

Njegova proizvodnja je na vrhuncu oko 25. godine, a s godinama se smanjuje. U dobi od 70 godina nalazimo samo 10% njegove maksimalne vrijednosti.

Kako bi se ublažile ove promjene, savjetujemo primjenu hranjivih krema koje obnavljaju barijeru kože i poboljšavaju hidrataciju.

Aktivni sastojci poput hijaluronske kiseline, glicerana i ProxylaneTM mogu pomoći u smanjenju suhoće i gubitka čvrstoće.

Menopauzalne akne

Također, žene mogu iskusiti menopauzalne akne zbog hormonalnih promjena koje uzrokuju prekomjernu proizvodnju sebuma. Naime, kad padne razina ženskih hormona,  prekomjerna tvorba androgena može uzrokovati nakupljanje sebuma na epidermisu što pokreće akne. _^(izvor)

Ciljana njega kože, koja je obično blaga i kratkotrajna, može biti učinkovita u liječenju menopauzalnih akni.

Naruči Vichy Normaderm 3u1 njega za čišćenje/maska/piling kože

Naruči Vichy Normaderm gel za čišćenje (400 ml)

Vichy ponuda sadrži opcije za čišćenje lica od viška sebuma, prljavštine i prašine. 

Dnevna hidratantna krema sa SPF-om, zbog utjecaja sunca na akne, kao i noćna krema prilagođena koži u menopauzi, također mogu pomoći u održavanju zdrave kože.

Sve za kožu u menopauzi

Holistički pristup, uključujući zdravu prehranu i fizičku aktivnost, također može značajno poboljšati opće stanje kože i cjelokupno zdravlje tijekom menopauze.

Mitovi o menopauzi

Menopauza često dolazi u paketu s nizom mitova i strahova.

Jedan od najčešćih je da menopauza automatski znači kraj seksualnog života i da se žene jednostavno "stare".

No, istina je da menopauza nije signal za kraj seksualnosti – mnoge žene i dalje imaju živahne i zadovoljavajuće odnose, iako mogu osjetiti neke promjene koje se mogu lako riješiti.

Drugi mit je da menopauza samo fizički utječe na tijelo, dok emocionalne posljedice nisu toliko ozbiljne. Zapravo, hormonske promjene mogu utjecati na raspoloženje i uzrokovati anksioznost ili depresiju, pa je važno brinuti se i o mentalnom zdravlju.

Prava istina je da je menopauza potpuno prirodan dio života koji svaka žena prolazi.

Iako se možete suočiti sa simptomima poput valunga, suhe kože i promjena raspoloženja, postoji mnogo načina kako olakšati te promjene i poboljšati kvalitetu života.

S pravom njegom, zdravim životnim navikama i podrškom od stručnjaka, menopauza može biti samo novo poglavlje, a ne kraj zabave i vitalnosti.